Découvrez notre Programme de Fidélité Entre NOUS !

Menu

Recettes de cuisine

30 min de préparation

Quiche aux asperges 

Découvrez cette recette bio de la Quiche aux asperges 
Retrouvez tous les ingrédients dans nos magasins So.bio.

Ingrédients

Farine de blé

Farine de blé

125 g

Farine de pois chiche

Farine de pois chiche

125 g

Huile végétale

Huile végétale

8 càs

Tofu fumé

Tofu fumé

200 g

Tofu Soy

Tofu Soy

400 g

Asperges

Asperges

Une dizaine

Noisette

Noisette

1 poignée

Muscade

Muscade

Sel et poivre

Sel et poivre

Préparation

Pour 4 personnes 

Temps de préparation : 30 minutes 

Plat - Vegétarien

Etape 1

Préparation de la pâte : 

Pour la pâte brisée, mélanger les farines avec l'huile et pétrir avec les mains pendant 10 minutes jusqu'a obtenir une boule. Réserver dans un récipient et laisser reposer à température ambiante pendant 1h.

 

Etape 2

Pendant ce temps-là, mélanger dans un mixeur, le tofu ferme coupé préalablement en morceaux et le tofu soyeux. Mixer 2-3 minutes. Transférer dans un récipient et assaisonner à votre goût. 

Etape 3

Couper en lamelles le tofu fumé et le saisir 5 min dans une poêle bien chaude et huilée. Hacher finement les noisettes et gardr la moitié pour le dressage. Ajouter à la préparation les lamelles de tofu fumé les noisettes.

Etape 4

Préchauffer le four à 180°C. Une fois la pâte brisée reposée, la fariner et la travailler au rouleau jusqu'à obtenir un cercle adapté au diamètrre du plat. Placer la pâte dans le plat et enfourner 3 min pour précuire à peine. 

Etape 6

Garniture : 

Dans un mixeur mélanger le tofu ferme avec le tofu soyeux afin d'obtenir une pâte lisse et homogène. Réserver dans un récipient.

Etape 7

Couper le tofu fumé en lamelles et les faire revenir dans une poêle huilée et chaude pendant 5 min. Pendant ce temps-là concasser les noisettes à l'aide d'un bon couteau ou les mixer (en garder un peu pour le dressage).

Etape 8

Les ajouter à la préparation avec le tofu fumé et mélanger. Assaisonner à votre goût. Verser le tout dans votre plat à tarte et enfourner pour 40 min !

D'autres contenus
qui pourraient vous intéresser

Découvrez nos autres articles pépites et
conseils bien-être