Recettes de cuisine
2min de préparation
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Recette en Vrac
Energy balls
A la place du goûter ou pour un en-cas, les energy balls sont parfaits comme coupe faim et apportent de belles qualités nutritives.
Ingrédients et matériels
Flocons d'avoine
50 g
Dattes medjoul
1 poignée
Beurre de cacahuètes
1 càs
Huile de coco
1 càs
Noix de coco rapée
20 g
Cranberries
3 càc
Noix de cajou
1 poignée
Préparation
15min de préparation
Etape 1
Dans la cuve d’un blender ou d’un hachoir.
Etape 2
Verser le beurre de cacahuète et l’huile de coco.
Etape 3
Ajouter les flocons d’avoine.
Etape 4
Décortiquer les dattes et ajouter.
Etape 5
Verser les cramberries et les noix de cajou.
Etape 6
Mélanger le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Etape 7
Laisser la pâte au frais 30 minutes.
Etape 8
Former des boules et réserver dans un pot en verre hermétique.
L'astuce en Vrac !
Faciles à digérer, les flocons d’avoine sont reconnus pour leurs qualités nutritives, notamment pour leur forte teneur en glucides, en protéines, en fibres alimentaires et en acides gras insaturés.
C'est prêt !
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