Nos 5 conseils naturo pour passer  un bel été

Boire 1.5 à 2 L d’eau peu minéralisée par jour. Ne pas hésiter à brumiser les parties du corps non couvertes avec de l’eau ou des hydrolats (rose, camomille, fleur d’oranger ou même hamamélis si problème de retour veineux au niveau des jambes). En cas de déshydratation, ajoutez à la ration d’eau quotidienne de petites quantités régulières de jus d’aloé vera ou de plasma marin de quinton pour rehausser le capital électrolytique.

Diffusez des huiles essentielles de lavandin, géranium rosat et citronnelle, ou encore le soir allumez des bougies à la citronnelle. En cas de piqûre, appliquez du vinaigre des 4 voleurs ou encore de l’hydrolat de lavande et / ou de camomille.

La prévention avant tout : éviter l’exposition entre 12h et 16h, portez si possible un chapeau ou un foulard, appliquez régulièrement une crème solaire indice 50 et bien réhydrater sa peau tous les soirs. En cas de coup de soleil, appliquez aussi souvent que possible du gel d’Aloe Vera puis votre hydratant habituel. Pour prolonger le bronzage, une cure à commencer même avant l’exposition de gélules ou poudre d’Urucum de chez Guayapi ou encore de l’huile de kalanja (qui protège aussi un peu des UV). Pour garder un bronzage plus longtemps, pratiquez un gommage doux une fois par semaine.

C’est le moment de faire des cures d’eaux florales de cassis (si mental pollué), de fleur d’oranger (apaisement, sommeil tranquille, aide à retrouver une âme d’enfant), de lavande fine (recherche de calme dans une vie trépidante), hélichryse ( vivre dans le présent en s’affranchissant du passé), mélisse (s’extraire de vacarme de la société pour se recentrer).
Important, on réserve qu’une plage horaire par jour et limitée pour les écrans (check des mails, réseaux sociaux…) et éteindre son portable le reste du temps. Profitez pour faire des activités en famille (jeux de société, balade en soirée…)

On profite de l’été pour commencer la pratique de la cohérence cardiaque :  3 fois par jour, inspirer 6 fois par minutes (5sec inspirations / 5 sec expirations) pendant 5 minutes. De nombreux bienfaits sur la glycémie, le poids, la lutte contre l’oxydation, l’énergie générale et les neurotransmetteurs.